HOTLINE: 0974.409.409
Chăm sóc da

8 loại thực phẩm giúp bạn có ngay làn da ĐẸP

Cập nhật: 10:38 | 08/11/2016

Chăm sóc da là một việc không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Và bí quyết để có được một làn da khỏe mạnh bắt nguồn từ chính những thứ có trong mỗi bữa ăn của chúng ta.

Thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da đẹp không tỳ vết

Biết cách chọn những thực phẩm tốt và phù hợp, bạn sẽ không chỉ cải thiện được tình trạng da, giảm nếp nhăn mà còn có thể bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu từ môi trường hàng ngày nữa. Hãy xem ngay những thực phẩm này đã có trong bữa ăn của bạn chưa nhé!

1. Hạnh nhân

Bạn đã biết tác dụng tuyệt vời của loại hạt này

Những lúc buồn miệng hãy ăn hạnh nhân. Loạt hạt này rất giàu vitamin E, giúp ngăn chặn những tác nhân gây nên nếp nhăn, sạm da và còn chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, hạnh nhân là loại hạt tuyệt vời vừa cải thiện cấu trúc bề mặt da, vừa làm tăng độ đàn hồi tươi trẻ cho làn da nữa đấy.

2. Ớt đỏ

Ăn ớt đỏ là cách đơn giản để có làn da đẹp

Hãy thêm ớt đỏ vào món xào hoặc salad bạn ăn hàng ngày. Không những gia tăng hương vị món ăn, bạn còn nạp được vào cơ thể gần một nửa lượng vitamin C cần thiết cho một ngày. Như những chất chống oxi hóa khác, ớt đỏ bảo vệ da bạn khỏi các tác nhân gây hại đến da.

Nếu bạn không ăn được ớt hãy thử thay thế bằng những loại hoa quả giàu vitamin C khác như đu đủ, dâu tây, kiwi...

3. Cà rốt

Cà rốt giúp da bạn trắng sáng hiệu quả hơn

Loại củ giòn ngon này có thể khiến da bạn sáng hơn từ bên trong. Một nghiên cứu từ đại học St. Andrews ở Scotland chỉ ra một người có thể nâng tông da của mình sau 6 tuần thêm cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Vậy nên, bạn hãy ăn nhiều cà rốt để có mắt sáng và làn da trắng nhé!

4. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn có làn da đẹp

Hẳn ai cũng biết omega 3 trong thịt cá rất tốt cho tim mạch, nhưng ít ai biết nó còn giúp ta có được một làn da hoàn hảo nữa. Tammy Lakatos Shames, tác giả của nhiều cuốn sách về ẩm thực cho biết: "Nó giúp chống lại các chứng viêm gây nên mụn nhọt, mẩn đỏ và các vấn đề về da khác".

Không những thế, nạp vào cơ thể nhiều chất béo tốt cho sức khỏe đã làm giảm nguy cơ ung thư da của bạn rồi đó.

5. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc cũng là loại thực phẩm tốt cho da của bạn

Thiếu kẽm có thể gây nên các bệnh về da và dễ mẩn đỏ. Thịt bò nạc là thực phẩm chứa nhiều khoáng chất này nhất, có thể chống oxi hóa và đẩy nhanh quá trình trẻ hóa da.

6. Sô cô la đen

Socola đen chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện làn da bạn

Sô cô la đen chứa rất nhiều flavonol, một chất chống oxi hóa giúp cải thiện tình trạng cho da của bạn. Theo một vài nghiên cứu, nếu ta uống mỗi ngày một cốc ca cao gần như nguyên chất có thể thấy được sự cải thiện rõ rệt trong kết cấu da.

7. Trà xanh

Trà xanh chống ung thư da hiệu quả đấy!

Hãy sẵn sàng với một làn da đẹp với một tách trà nào. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, các thành phần trong trà xanh giúp làm tăng sự đàn hồi cho da, và cải thiện nếp nhăn một cách đáng kể. Trà xanh cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư da cho bạn nữa đó.

8. Ngũ cốc nguyên hạt

Các chất din dưỡng trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có khuôn mặt đẹp như mong muốn

Dinh dưỡng trong các loại bột ngũ cốc nguyên hạt giúp làm chậm tiêu hóa và ngăn chặn lượng đường trong máu tăng. Đây đúng là lựa chọn hoàn hảo để có được thật nhiều năng lượng và cả khuôn mặt đẹp nữa!

Ngoài ra, để có làn da đẹp không tỳ vết bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm dưỡng trắng da, chống lão hóa hiệu quả từ GLUTA WHITE PLUSChúc các bạn sớm thành công!

8 loại thực phẩm giúp bạn có ngay làn da ĐẸP

Theo dõi Dáng Kiều

Dáng kiều
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi đi
 
Điểm mặt 3 cách cấp cứu làn da cháy nắng

Điểm mặt 3 cách cấp cứu làn da cháy nắng

Những buổi chuyến dã ngoại cùng công ty, picnic với bạn bè… giúp bạn tận hưởng cảm giác thu giãn tuyệt vời. Thế nhưng, đằng sau những cuộc vui hết mình đó là nỗi lo làn da cháy nắng khó phục hồi. hãy thử 3 cách dưới đây để trải nghiệm sự diệu kì nhé!

3 sai lầm nghiêm trọng gây hư hại cho tóc và da đầu

3 sai lầm nghiêm trọng gây hư hại cho tóc và da đầu

Có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, từ xưa đến nay, ở cả nam lẫn nữ, vẻ đẹp ngoại hình luôn được đánh giá phần nhiều qua mái tóc. Làm thế nào để có một mái tóc đẹp và mượt mà qua thời gian? Hiện nay, do một số nhìn nhận sai lầm trong dưỡng da đầu và chăm sóc tóc mà vấn đề này trở thành mối lo ngại với nhiều người. Hãy lưu ý 3 sai lầm nghiêm trọng sau đây, để tránh gây hư hại đến tóc và da đầu của bạn.